По мнению современных медиков, человек в сутки должен потреблять 1,5-2,5 л жидкости. Но этот показатель не является нормой, на самом деле потребность организма варьируется с учетом определенных условий и факторов. Норма зависит от индивидуальных особенностей человека и воздействия внешних факторов: массы тела, уровня физических нагрузок, климатических условий и состояния здоровья.
# Здоровый образ жизни
Вредность питья после еды - это миф. Жидкость не влияет на пищеварение, но холодные напитки могут сократить время усвоения пищи и привести к негативным последствиям, таким как дисбактериозы, колиты и энтериты. Для полноценного пищеварения нужно 3-4 часа, а после попадания в желудок холодной воды время сокращается до 20-30 минут. Гипотеза о вреде питья после еды не имеет научных доказательств.