Сколько воды нужно пить в день
По мнению современных медиков, человек в сутки должен потреблять 1,5-2,5 л жидкости, но этот показатель не является нормой Сколько воды нужно пить в день для нормальной работы организма?
Актуальный вопрос для всех, кто заботится о своей красоте и здоровье.
Мнение ученых по этому поводу разделились: 8 стаканов в сутки, 30 мл на 1 кг веса или столько сколько требует организм. Пока ведутся споры, вопрос вызывает постоянный интерес.
Для чего организму необходима вода?
Вода – самое удивительное и наиболее распространенное природное соединение, источник жизни на Земле. Она – неотъемлемое условие существования, здоровья и активной деятельности человека.
Научно доказано, что без еды можно прожить около 50 дней, а без жидкости – летальный исход наступает через неделю. Это подчеркивает важное значение воды для человеческого организма.
Молекулы H2O выполняют ряд биологических функций:
терморегуляторную – создает оптимальную по температуре среду для сохранения тепла и его дальнейшего распределения по всему телу;
транспортную – жидкости переносят и насыщают питательными веществами и кислородом все клетки;
защитную – водная среда выступает естественным буфером между болезнетворными бактериями и тканями организма;
катализирующую – активизирует процессы переработки продуктов питания в энергию;
увлажняет воздух при вдохе;
участвует в обменных процессах;
выводит вредные вещества.
Вода – непосредственный и основной участник процессов кроветворения и регуляции давления, выступает в качестве смазки суставной сумки, предотвращает разрушения костной ткани, а мышцы – от растяжений и разрывов. Молекулы H2O образуют сетчатую структуру и способны аккумулировать транслировать положительные и отрицательные факторы внешнего воздействия.
